Acasă » Știri » Știri interne » Cum puteti invinge starea de oboseala

Cum puteti invinge starea de oboseala

De: Cancan 12/12/2008 | 00:00
Cum puteti invinge starea de oboseala

O ceasca de cafea tare va poate energiza in 20 de minute, insa consumul pe tot parcursul zilei poate produce agitatie si va poate afecta somnul pe timpul noptii. Andrei Sion Daca ocupatiile zilnice va impiedica sa respectati un program de somn sanatos, iata cateva sfaturi pe care dr. Carol Cooper, de la cotidianul „The Sun”, vi le da pentru a va mentine, totusi, in forma maxima. Folositi-va simtul mirosului! Parfumurile puternice, placute sau neplacute, va pot trezi simturile. Incercati sa mirositi ulei de menta care ajuta la diminuarea oboselii cu 15% si la cresterea vigilentei cu o treime. Mancati alimente bogate in carbohidrati, cum ar fi pastele, care elibereaza treptat zaharul in fluxul sanguin si va revigoreaza atunci cand sunteti obositi. De asemenea, cartofii copti sunt ideali. Motaiti putin in timpul zilei! Este de asteptat ca nu puteti face acest lucru la birou, asa ca trageti un pui de somn imediat ce ajungeti acasa. Chiar cinci sau 15 minute sunt de ajuns pentru a va energiza si a va face sa nu va mai simtiti somnorosi. O ceasca de cafea tare va poate revigora in 20 de minute, insa consumul pe tot parcursul zilei poate produce agitatie si va poate afecta somnul pe timpul noptii. Este de ajuns sa mirositi boabele de cafea pentru a va putea bucura de beneficiile cofeinei. Trebuie sa fiti realisti si sa acceptati ca memoria nu poate atinge nivelul maxim atunci cand sunteti obositi. Nu va bazati numai pe puterea mintii si faceti mai degraba liste pentru a va concentra mai mult si a evita greselile. Faceti miscare! Jogging-ul sau exercitiile de fitness va pot accentua starea de oboseala. O plimbare scurta usureaza circulatia sangelui si ajuta la oxigenarea creierului. Inchideti ochii si acoperiti-i cu palmele timp de doua minute pentru a-i feri de lumina sau alti stimuli! De asemenea, picaturile limpezesc ochii obositi din cauza lipsei somnului.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Cum arată acum și cu ce se ocupă Lorelai Moșneguțu, câștigătoarea Românii au Talent! Abia dacă o mai recunoști
Cum arată acum și cu ce se ocupă Lorelai Moșneguțu, câștigătoarea Românii au Talent! Abia...
FOTO. Imagini hot cu Mădălina Ghenea. Cum se menține în formă
FOTO. Imagini hot cu Mădălina Ghenea. Cum se menține în formă
Detaliul neobservat din clipul lui Călin Georgescu! Ce are în spate și ce semnifică
Detaliul neobservat din clipul lui Călin Georgescu! Ce are în spate și ce semnifică
Motivul pentru care unii se trezesc, noapte de noapte, la ora 3 sau 4. De ce trebuie să ai un caiet lângă pat
Motivul pentru care unii se trezesc, noapte de noapte, la ora 3 sau 4. De...
Văru Săndel dezvăluie cum și-a împărțit Silviu Prigoană averea: “Honorius a moștenit afacerile, ceilalți…” | EXCLUSIV
Văru Săndel dezvăluie cum și-a împărțit Silviu Prigoană averea: “Honorius a moștenit afacerile, ceilalți…” |...
Singurul lucru care îl panichează pe Mircea Badea: ”Devine deranjant și pentru cei din jur”
Singurul lucru care îl panichează pe Mircea Badea: ”Devine deranjant și pentru cei din jur”
Celentano, mesaj-manifest după primul tur prezidențial: „Ne-am întors în Evul Mediu sau la piramide? Alo, faraoane, ce facem?
Celentano, mesaj-manifest după primul tur prezidențial: „Ne-am întors în Evul Mediu sau la piramide? Alo,...
Ciolacu: „Lasconi va avea nevoie de fiecare vot”. Ce condiție pune liderul PSD șefei USR dacă vrea să-l sune luni
Ciolacu: „Lasconi va avea nevoie de fiecare vot”. Ce condiție pune liderul PSD șefei USR...
Nemții au testat Dacia Duster III pe Autobahn. Ce viteze a atins SUV-ul de la Mioveni – VIDEO
Nemții au testat Dacia Duster III pe Autobahn. Ce viteze a atins SUV-ul de la...
Cum arată inelul primit de Christina Ich de la iubitul ei! Aceasta ar fi fost cerută în căsătorie cu o bijuterie care costă jumătate de milion de euro
Cum arată inelul primit de Christina Ich de la iubitul ei! Aceasta ar fi fost...
Cristela Georgescu, în costum de baie în zăpadă. Imagini virale cu soția lui Călin Georgescu - VIDEO
Cristela Georgescu, în costum de baie în zăpadă. Imagini virale cu soția lui Călin Georgescu...
VIDEO Ce comportament avea Silviu Prigoană, cu nepoata sa, Cristina? Omul de afaceri obișnuia să fie și un tată autoritar!
VIDEO Ce comportament avea Silviu Prigoană, cu nepoata sa, Cristina? Omul de afaceri obișnuia să...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
Jumătate de ţară intră sub cod galben de vânt puternic. Viscol la munte
Jumătate de ţară intră sub cod galben de vânt puternic. Viscol la munte
BANCUL ZILEI. Profesoara către Bulă: -Măi puturosule, cum poţi să dormi la mine la oră?
BANCUL ZILEI. Profesoara către Bulă: -Măi puturosule, cum poţi să dormi la mine la oră?
Casio readuce la viață o LEGENDĂ
Casio readuce la viață o LEGENDĂ
ARTA secretă a animalelor pentru a se orienta: Ce este ECOLOCAȚIA?
ARTA secretă a animalelor pentru a se orienta: Ce este ECOLOCAȚIA?
Uluitor ce semnifică, de fapt, discul cu model geometric din videoclipurile lui Călin Georgescu. Ce s-a mai observat în fundal contrazice una dintre teoriile politicianului
Uluitor ce semnifică, de fapt, discul cu model geometric din videoclipurile lui Călin Georgescu. Ce...
Se face o nouă fabrică în România. Investiție majoră în acest municipiu, pentru uzina care va produce locomotive: “O oportunitate pentru realizarea unui nou prototip”
Se face o nouă fabrică în România. Investiție majoră în acest municipiu, pentru uzina care...
Fructul considerat cel mai nutritiv aliment din lume. Românii îl evită din cauza aspectului său ciudat, fără să-i cunoască proprietățile
Fructul considerat cel mai nutritiv aliment din lume. Românii îl evită din cauza aspectului său...
Amenințarea lui Călin Georgescu. Nimeni n-a mai îndrăznit așa ceva în România: „Nu vor mai fi, niciunul!”
Amenințarea lui Călin Georgescu. Nimeni n-a mai îndrăznit așa ceva în România: „Nu vor mai...
Maximus s-a făcut actor. Fiul lui Silviu Prigoană a jucat în primul lui film. Tatăl său îl însoțise la filmări și aștepta cu sufletul la gură premiera: Un copil educat și responsabil
Maximus s-a făcut actor. Fiul lui Silviu Prigoană a jucat în primul lui film. Tatăl...
Perioada reducerilor de toamnă! Numeroase jocuri la prețuri reduse până pe 4 decembrie 2024
Perioada reducerilor de toamnă! Numeroase jocuri la prețuri reduse până pe 4 decembrie 2024
Mesaje de Sfântul Andrei. Cele mai frumoase urări şi felicitări de Sfântul Andrei, pe care să le trimiţi celor dragi
Mesaje de Sfântul Andrei. Cele mai frumoase urări şi felicitări de Sfântul Andrei, pe care...
S-a aflat! Becali aruncă bomba despre Călin Georgescu: Face parte din operațiune
S-a aflat! Becali aruncă bomba despre Călin Georgescu: Face parte din operațiune
Fiul lui Prigoană a intrat în lumea filmului. Ce face Maximus acum
Fiul lui Prigoană a intrat în lumea filmului. Ce face Maximus acum
Cât ar mai fi avut de trăit Nicolae Ceaușescu, dacă nu era EXECUTAT. Boala ținută la secret a ultimului dictator al României
Cât ar mai fi avut de trăit Nicolae Ceaușescu, dacă nu era EXECUTAT. Boala ținută...
Cum şi-a răsfăţat iubita un cunoscut milionar român. Fosta ispită a împlinit 30 de ani, el are 53
Cum şi-a răsfăţat iubita un cunoscut milionar român. Fosta ispită a împlinit 30 de ani,...
Urări de Sfinții Mihail și Gavriil 2024. Cele mai frumoase felicitări și imagini cu mesaje de „La mulți ani”, pentru sărbătoriți
Urări de Sfinții Mihail și Gavriil 2024. Cele mai frumoase felicitări și imagini cu mesaje...
Mihai Albu reacționează după ce și-a văzut fiica pozând in ipostaze de fotomodel:
Mihai Albu reacționează după ce și-a văzut fiica pozând in ipostaze de fotomodel: "Mare grijă...
Cele 4 zodii care pot face bani frumoși până pe 24 decembrie. Se anunță opulență și daruri scumpe pentru ei
Cele 4 zodii care pot face bani frumoși până pe 24 decembrie. Se anunță opulență...
Județul din România în care tinerii nu mai vor să trăiască. S-a depopulat masiv, speranța de viață e mică, nu sunt multe locuri de muncă
Județul din România în care tinerii nu mai vor să trăiască. S-a depopulat masiv, speranța...
Florin Salam, din nou în centrul unui scandal imens. Manelistul, acuzat că a dat o țeapă de 150.000 de euro
Florin Salam, din nou în centrul unui scandal imens. Manelistul, acuzat că a dat o...
×